Polarity Yoga
Der integrative Ansatz im Polarity Yoga
ist ausgleichen, harmonisieren und entspannen.
Yoga integriert ganzheitlich den Aufbau Ihrer Fitness, Entspannung- und Leistungsfähigkeit.
Polarity Yoga fördert den freien Fluss der Lebens-energie zwischen den polaren Körperkräften.
Yogastellungen (Asanas) bringen ein neues Körpergefühl, Flexibilität und Kraft. Muskeln, Bänder und Faszien werden gedehnt und gekräftigt. Die Wirbelsäule bleibt stark und die Gelenke beweglich.
Atemübungen (Pranayama) erhöht die Vitalität und geben geistige Klarheit. Durch Pranayama wird die Lebensenergie erhöht und die eigene Batterie neu aufgeladen.
Tiefenentspannung aktiviert die Selbstregulation und verhilft zu neuer Lebensfreude.
Emotional– und Mentaltraining (Meditation)
Fördert die Fähigkeit sich in der eigenen Mitte zu verankern, damit man die Herausforderungen des Lebens mit mehr Ruhe und Gelassenheit begegnen kann.
Die allgemeinen Yoga-Lektionen sind fortlaufend, vielfältig und variantenreich und sprechen Körper, Geist und Seele in an-gemessener Weise an. So, dass jeder für sich herausfinden kann, was ihm am meisten Spass macht und den grössten Nutzen bringt.
Losgelöst vom Stress des Alltags können sie mit Yoga zur Ruhe kommen und zu sich finden.